Terapia Individual Adicciones

Claves anti-manipulación.

A todos nos interesa tener la vacuna que nos inmunice ante la manipulación. Las claves para detectarla están en nuestras manos, sólo hay que estar sensibles a ciertos datos que, suelen pasar desapercibidos si no te enfocas en sacar a la luz la verdad, por muy dura que sea.

Ya es sabido que el sentirnos víctimas sólo sirve para desconectarnos de la realidad o, peor aún, de nosotros mismos. De forma que, nos interesa si o si conocer los detalles de las conductas. Qué hace la otra persona que revela su intento de manipulación. Por otra parte, este artículo es para relaciones que están empezando, para que se sepa detectar a quien no nos va a aportar estabilidad en la vida. En caso de que tú seas alguien amoroso, sensible y empático.

Conducta de una persona manipuladora:

• Iniciativa en el acercamiento:

En todas, lee bien, en todas las ocasiones que una persona manipuladora contacta con su “víctima” es ella quien la elige. Quien se acerca, habla y elige a alguien confiado, no problemático. Alguien sensible a la manipulación sí tiene problemas que resolver en este momento vital. Puede ser un fallecimiento, ruptura sentimental, problemas económicos, emocionales. Es un buen perfil que busca el que quiere ejercer la manipulación a otro. Hay un plan en marcha, orquestado por quien manipula para detectar a alguien sensible, que quiere ayudar a otros. Es más… que mira a otros más que a sí mismo, como objetivo final. Es crucial conocer este punto cuando empiezas a conocer a alguien.

• Mantienen el control por whatsapp:

En el comienzo de las aplicaciones de redes sociales, se comporta como si fueras su mundo. No para de mandar mensajes, de estimularte, de mantener tu atención… pero, cuando tú le respondas a estas ofertas no dudarán en dejarte en visto. Lo normal es que te acostumbres a esperar una respuesta por su parte. Necesitan personas que se acostumbren a soportar su caos y la mejor forma es empezar por lo pequeño para llegar a lo grande ( que te subestime, te deje de lado, desvalore, se moleste cuando te vaya bien ). Ya sabes, es un poco a poco. Es clave detectar los primeros signos de manipulación

• Manipulación en las citas:

Lo normal es que sólo se den citas que haya construido el/la manipulador/a. Llegas a pensar que juegan con tus sentimientos. Es decir, sólo son fantásticas si es él/ ella quien las propone, en caso contrario, no van de buen agrado o simplemente desisten de ir. Es más, si le propones otro plan super fantástico lo desecharán disimuladamente (¡¡ohm si se les hubiera ocurrido a ellos!!)

• Manipula tus opiniones:

Sus planes son urgentes, es decir, para ya. Es capaz de recorrer el mapa de España si con eso te sorprende. Se planta donde estés porque en ese momento le apetece verte, aunque sea lejos o tarde. O te sorprende (se sorprende) con un plan irrealista que no entiende nadie más que vosotros. Pero pon el foco, es la otra persona quien lo propone y des-propone a su placer. Sin tener en cuenta tus opiniones ni necesidades.

En definitiva, son situaciones en las que sientes que no tienes el control. Pero es peor, sientes que la otra persona tiene necesidad de tener el control. Tú sabes que cedes, se lo das, por comodidad, miedo, costumbre. Otra cosa, importante para ti, es mantener tu equilibrio y no dejarte influenciar por lo externo, confiar en tus apreciaciones, intuiciones… siempre, siempre tu intuición gana. Ser fiel a ti mismo evita la manipulación de otros.

no alimentar tu ansiedad

Juegan con mis sentimientos

¿Qué hacer cuando siento que juegan con mis sentimientos? Cuando percibo que otra persona me hiere.

El primer punto es aceptar que el otro no es el que me manipula. Esa sería una actitud victimista de la situación que te coloca en indefensión. Sólo puedes sufrir ya que estás en manos del otro. Acabas de venderte al otro, externo a ti, que podrá hacer o no con tus emociones sin que tú puedas controlar la situación.
La única pregunta que debes hacerte es ¿Cuáles son mis necesidades reales? Es una buena clave anti-manipulación. Al responder a esta pregunta todas las respuestas tienen que ver con mis miedos y carencias del pasado, desde mi infancia.
Existe una forma fácil en que otro juega contigo. Que tú no tengas control sobre tus prioridades reales.

Sólo hay que mirar hacia adentro:

Conocerte y hacerte responsable de lo que necesitas. Darte ese amor, valentía, confianza que estás necesitando desde dentro. Nadie va a venir desde fuera a llenar tus vacíos. Los que solo tú conoces. Tu deber es, con amor, no tanto llenar ese vacío, sino aprender a quererte a pesar de que esas sensaciones estén ahí.
Hay que estar dispuesto a hacerse uno responsable de las decisiones que estás tomando en cada momento de tu vida. Sobre todo, cuando entramos en modo víctima y echamos la culpa de nuestras emociones a otros, el mundo, el manipulador, el que me maltrata, el que juega con mis sentimientos.

Es momento de tomar el control y reconocer la evidencia, sólo yo tengo el poder para vivir mi vida, cada decisión es mi responsabilidad.
Habrá circunstancias que no dependen de ti. Las cuales marcan tu perspectiva del mundo, de la vida, de las personas y de ti mismo. Pero la mayoría del tiempo tienes la opción de empoderarte o de victimizarte. Esa es la diferencia, conocer nuestros miedos, así como a nosotros mismos. Conocer nuestras necesidades y tomar decisiones conscientes que nos lleven a vivir la vida como queremos.