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Año nuevo, ¿planes nuevos?

Estudiar inglés, hacer deporte, dejar la cerveza, llamar más a casa… ¿os suena este tipo de planes para el nuevo año?

El final de una época y comienzo muchos aprovechamos para retomar planes, propósitos, promesas que teníamos pensados y no se han cumplido a lo largo del año. Bien sea por contratiempos con lo que no habíamos contado, bien por dejarnos llevar por la rutina, la costumbre o hábitos poco aconsejables que conocemos muy bien. Si seguimos estas rutinas vivimos una vida a medias, no tan plena como nos gustaría llevar si estuviéramos libre de esas actitudes.

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La tristeza y la Navidad

La Navidad es un tiempo de paz y amor entre los que la celebramos. Es el momento del año en que, no sólo se permite, sino que se espera de las personas que se conecten entre sí y con el mundo que les rodea. Ese es el objetivo de felicitarnos unos a otros cuando llega el 24 de Diciembre, como una verdadera terapia psicológica masiva: Leer más

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Separación. Comunicar a los hijos.

Llegado el momento de la separación deberán tomar determinadas decisiones previas a comunicarlo a los hijos, tanto a nivel educacional, como familiar, legal… para poder responder a las posibles preguntas de manera consensuada. El tema de la custodia es algo que seguramente le va a interesar a los hijos aunque la pregunta no se haga de forma legal, deben conocer desde un primer momento dónde van a vivir y con quién más tiempo y las fórmula para ver a otro padre. Leer más

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Separación. Cómo prevenirla.

Las parejas que se divorcian tienen la misma cantidad de dificultades que las que permanecen juntas., no siempre la solución es la separación.

Para que una relación sea estable no es necesario que no haya conflictos. A lo largo de la vida, inevitablemente la pareja se encontrará con desafíos o diferencias que, en un principio parecen insalvables.

Cómo afronte la pareja, no solo un miembro sino los dos, Leer más

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Me separo… ¿y luego qué?

La separación conlleva una elaboración de la pérdida del ser querido, que sigue vivo pero no contigo. La vida en común, las rutinas. Todo cambia para pensar, planificar, luego decidir y hacer, sólo cuentas contigo misma.

La primera fase suele ser de incertidumbre, pena, dolor, rabia. Lo normal no es pasar por una fase y luego otra sino encontrarse fluctuando entre la añoranza, la rabia o la tristeza. Con el tiempo se acepta que la pérdida es permanente y se van estableciendo nuevas rutinas de vida, amistades, actividades que se retoman… que facilitan esa aceptación.

Hay algunas estrategias que pueden ayudar en el proceso de reactivar tu vida: Leer más

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Anorexia nerviosa, prevención

Anorexia nerviosa, prevención: La única forma de prevenir esta enfermedad es con la prevención temprana. Se deben establecer hábitos de conducta saludable desde el nacimiento.

Algunos consejos para las familias, anorexia nerviosa, prevención:

  1. Los menús: deben ser variados e incluir todos los tipos de alimentos necesarios para una correcta nutrición. Introducirlos al pequeño poco a poco y con ideas sugerentes en los alimentos más difíciles como son las verduras. Mantener la pirámide de alimentos a diario evitando el consumo de grasas y azúcares.
  2. Rutinas: Establecer horarios de comida regulares. Leer más
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Anorexia Nerviosa: Diagnóstico

La anorexia nerviosa es un problema psicológico de conducta alimentaria que lleva a la persona a perder peso debido a los ayunos o reducción de la ingesta de alimentos. El paciente tiene miedo a ganar peso y una imagen distorsionada de sí mismo ya que al mirarse en el espejo percibe un peso que no se corresponde con el real. El agravamiento de la enfermedad viene determinado por la pérdida de peso de la persona pudiendo perder hasta un 30% del peso corporal. Los síntomas asociados son la reducción de la ingesta de alimentos, toma de diuréticos o laxantes, purgas posteriores a la ingesta, ejercicio físico con el único fin de perder peso, mentir si es necesario para perder peso…Algunos síntomas como la depresión, la irritabilidad, la ansiedad, sensación constante de frío, obsesión por la composición de los alimentos o su preparación, pérdida del periodo en el caso de las mujeres. Dolor de estómago, vómitos, anemia… todos como consecuencia de la falta de nutrientes necesarios para mantener el organismo en buen estado.

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SI SACAS TUS MIEDOS HACES ESPACIO PARA TUS SUEÑOS

La recompensa les llega a aquellos que se arriesgan y continúan caminando hacia sus sueños. Todos tenemos la capacidad de crear la vida que imaginamos. Es posible que algunos necesiten más valor que otros, pero todos podemos lograrlo. También todos tenemos miedo, esa es una realidad. La diferencia es que los que lo enfrentan lo superan y logran las cosas a pesar de su miedo, pero siempre está latente.

Decídete a lograr tus metas más preciadas: ACTÚA. Actúa aún a pesar del miedo, y no dejes de avanzar. Escribe en tu lista de propósitos de este año, aquello que tengas guardado en un cajón, que hace tanto tiempo está a la espera y de lo cual has vivido convencido de que no lo podrás lograr. Escríbelo en tu lista, desarrolla por completo el proyecto de lo que quieres lograr, y anota las acciones que debes de llevar a cabo para conseguirlo.

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