planes para hacer en pareja

3 claves sobre planes para hacer en pareja

Cuando tienes pareja de larga duración no siempre es fácil reinventarse y a veces los planes para hacer en pareja que salgan de la rutina son difíciles de encontrar. Otro problema puede ser la comodidad en la que se instala la relación. A modo de pequeña terapia de pareja, para ellas está dirigido este artículo.

Relación madura

En primer lugar, hay que felicitarse por haber llegado a este punto de la relación en el que ya hemos probado casi de todo lo que nos apetece y se nos acaban las ideas ya que eso significa que es una relación madura, que ya lleváis un camino recorrido y habéis creado una unión basada en buenos cimientos.

Claves para innovar en pareja

Damos tres claves que te pueden servir para innovar en pareja:

1 Empatiza con tu pareja

Empatiza con sus gustos más que con los tuyos, ponte en su piel. A menudo cuando pensamos en qué planes hacer con nuestra pareja lo hacemos desde nuestros gustos y no tanto pensando en lo que le gustaría a la otra parte. No me refiero a que hagas cosas en contra de tu voluntad sino que cambies la perspectiva desde la cual mirar. Requiere un trabajo de creatividad ya que un plan que sorprende a tu pareja, por definición, no se debe haber probado antes.

2 Sorprende a tu pareja

No se trata de llevarla a una sala de tatuajes para parejas sin que le gusten, pero tal vez puedes sacar nuevas conversaciones de forma relajada indagando en sus gustos, hablando sobre temas que todavía no habéis explorado. A menudo tenemos la falsa creencia de que ya sabemos todo lo que hay que saber sobre  la pareja y desenfocamos la aplastante realidad. Con el paso del tiempo todos cambiamos, los gustos van modificándose según experiencias, historias vividas… Es posible que situaciones que en un principio seríamos incapaces de tolerar con el paso del tiempo nos resulten hasta interesantes, o al menos mostremos cierta curiosidad. La comunicación previa es vital para no encontrarnos con una negativa.

3 Juegos de Parejas

La compatibilidad es esencial para iniciar nuevos juegos de parejas. No es necesario realizar un test para parejas, ya os conocéis bien y sabéis los puntos fuertes y débiles de cada uno. Se trata de proponer juegos en los que la parte menos activa esté obligada a actuar y viceversa. Lo que suele ocurrir es que somos más o menos proactivos en determinadas situaciones y no en otras. Debemos arriesgar, aunque nos sintamos raros y fuera de contexto ya que eso significará que hemos acertado en la innovación de juegos de parejas.

adicciones

Separación por infidelidad

En el caso de que decidas unirte a una persona que tiene unos valores de fidelidad como tú. No es raro que cuando ésta sucede la otra parte se sienta traicionada, engañada, desilusionada.

La infidelidad es una de las causas de ruptura de pareja más frecuentes en todas partes del mundo, aunque no siempre lleva a tal fin. Según cómo las pareja esté acostumbrada a solucionar sus problemas es un aprendizaje previo que servirá para afrontar este gran reto que supone perdonar que tu pareja haya sido infiel. Leer más

psicologiayestenavidad

La tristeza y la Navidad

La Navidad es un tiempo de paz y amor entre los que la celebramos. Es el momento del año en que, no sólo se permite, sino que se espera de las personas que se conecten entre sí y con el mundo que les rodea. Ese es el objetivo de felicitarnos unos a otros cuando llega el 24 de Diciembre, como una verdadera terapia psicológica masiva: Leer más

CORAZON

Separación. Cómo prevenirla.

Las parejas que se divorcian tienen la misma cantidad de dificultades que las que permanecen juntas., no siempre la solución es la separación.

Para que una relación sea estable no es necesario que no haya conflictos. A lo largo de la vida, inevitablemente la pareja se encontrará con desafíos o diferencias que, en un principio parecen insalvables.

Cómo afronte la pareja, no solo un miembro sino los dos, Leer más

gente_feliz_11

Parejas Estables: ¿Como son?

Se han identificado 5 tipos de matrimonios, estables o inestables, cada uno con distintas características:

  1. Uno busca y el otro elude: Generalmente es la mujer la que plantea los problemas y el hombre los desestima.

  2. Desapegados: Se trata de personas emocionalmente distantes que parecen no necesitar intimidad, reflejan falta de interés mutuo.

Leer más

Terapia Online

Anorexia nerviosa, prevención

Anorexia nerviosa, prevención: La única forma de prevenir esta enfermedad es con la prevención temprana. Se deben establecer hábitos de conducta saludable desde el nacimiento.

Algunos consejos para las familias, anorexia nerviosa, prevención:

  1. Los menús: deben ser variados e incluir todos los tipos de alimentos necesarios para una correcta nutrición. Introducirlos al pequeño poco a poco y con ideas sugerentes en los alimentos más difíciles como son las verduras. Mantener la pirámide de alimentos a diario evitando el consumo de grasas y azúcares.
  2. Rutinas: Establecer horarios de comida regulares. Leer más
Mano Encadenada

Anorexia nerviosa: Diferencias con la bulimia

Anorexia nerviosa y Bulimia, los dos trastornos tienen en común que se trata de una patología de la conducta alimentaria. Se trastornan otras áreas del individuo ya sea, el área social, familiar, pero principalmente el de cuidado personal.

La ‘”ideación suicida”, seguida o no del intento real de poner fin a la propia vida, es muy común en los trastornos de la alimentación.  La anorexia se sitúa en segundo lugar, precedida solo por la bulimia nerviosa.

Comparten conductas inapropiadas como la purga, uso de laxantes o diuréticos, ansiedad o depresión, sentimientos de culpa posteriores a la ingesta. Ejercicio físico excesivo.
Leer más

Testimonios

Anorexia Nerviosa: Diagnóstico

La anorexia nerviosa es un problema psicológico de conducta alimentaria que lleva a la persona a perder peso debido a los ayunos o reducción de la ingesta de alimentos. El paciente tiene miedo a ganar peso y una imagen distorsionada de sí mismo ya que al mirarse en el espejo percibe un peso que no se corresponde con el real. El agravamiento de la enfermedad viene determinado por la pérdida de peso de la persona pudiendo perder hasta un 30% del peso corporal. Los síntomas asociados son la reducción de la ingesta de alimentos, toma de diuréticos o laxantes, purgas posteriores a la ingesta, ejercicio físico con el único fin de perder peso, mentir si es necesario para perder peso…Algunos síntomas como la depresión, la irritabilidad, la ansiedad, sensación constante de frío, obsesión por la composición de los alimentos o su preparación, pérdida del periodo en el caso de las mujeres. Dolor de estómago, vómitos, anemia… todos como consecuencia de la falta de nutrientes necesarios para mantener el organismo en buen estado.

Leer más

felicidad

Si sacas tus miedos haces espacio para tus sueños

La recompensa les llega a aquellos que se arriesgan y continúan caminando hacia sus sueños. Todos tenemos la capacidad de crear la vida que imaginamos. Es posible que algunos necesiten más valor que otros, pero todos podemos lograrlo. También todos tenemos miedo, esa es una realidad. La diferencia es que los que lo enfrentan lo superan y logran las cosas a pesar de su miedo, pero siempre está latente.

Decídete a lograr tus metas más preciadas: ACTÚA. Actúa aún a pesar del miedo, y no dejes de avanzar. Escribe en tu lista de propósitos de este año, aquello que tengas guardado en un cajón, que hace tanto tiempo está a la espera y de lo cual has vivido convencido de que no lo podrás lograr. Escríbelo en tu lista, desarrolla por completo el proyecto de lo que quieres lograr, y anota las acciones que debes de llevar a cabo para conseguirlo.

Leer más